Bienvenidos a KAHA Psicología, soy Raquel y me gustaría compartir con vosotros algo que he aprendido en mi trayectoria vital y profesional.

La vida a veces nos plantea obstáculos, nos plantea retos que en muchas ocasiones nos desbordan, nos agobian, generan malestar y a veces mucho dolor, somos humanos y nos equivocamos.

A veces confiamos en personas que no merecen nuestra implicación, otras veces no sabemos decir que no y eso nos hace convertirnos en personajes secundarios en la película de nuestra vida.

En esos momento van a ser importantes 5 cosas:

1. Aprender a distinguir lo que depende de ti de lo que no para saber dónde invertir tu energía y dónde buscar recursos que vas a necesitar.
2. Aprender a conocerte. Tus fortalezas y recursos unas veces están en tus propias vivencias. Otras veces las tienes fuera, en personas importantes para ti, en la música, el arte, la actividad deportiva, la naturaleza.
3. Eres lo que haces, no lo que dices que vas a hacer. Aprende a plantearte objetivos concretos, realistas, que dependan de ti.
4. Háblate bien. Tu lenguaje interno determina muchas veces tus acciones, dirige tu atención a la solución del problema no a alimentar el bucle de la ansiedad.
5. Las emociones no las escogemos, pero sí somos responsables de hacerlas más intensas o por el contrario más manejables.

Todos tenemos fortalezas, aprender a identificarlas será una parte importante del proceso en nuestro trabajo tanto si eres opositor, si quieres mejorar en tus estudios, en tus objetivos deportivos, en tu bienestar emocional.

Alejar de nuestra vida lo que nos resta y abrazar aquellas cosas y personas que nos suman puede ser un buen objetivo.

La ciencia de la psicología nos enseña cómo hacer esto, cómo darle utilidad a lo que aprendimos en momentos malos. Cómo conseguir nuestras metas, cómo solucionar los problemas, cómo conocernos y ayudarnos a pensar con la mente clara, a disfrutar de lo que la vida nos ofrece.