Descubrir una infidelidad no es solo enterarse de un hecho. Es sentir que algo se quiebra internamente. La confianza, la seguridad emocional y la imagen que tenías de tu relación se ven alteradas de forma abrupta.
Tras el impacto inicial, muchas personas se hacen la misma pregunta:
¿Podemos superar esto?
¿Necesitamos terapia de pareja?
¿Y qué hago si mi pareja no quiere venir?
La terapia de pareja tras una infidelidad no consiste únicamente en hablar del engaño. Es un proceso de comprensión, reparación y toma de decisiones conscientes. Y aunque lo ideal es que ambos miembros participen, no siempre ocurre así.
En Psicología KAHA trabajamos tanto con parejas que desean reconstruir como con personas que necesitan empezar solas cuando su pareja no está preparada.
En este artículo hablamos de:
Qué se rompe realmente cuando hay una infidelidad
La infidelidad no afecta solo al vínculo, afecta a la estructura emocional de quien la sufre.
Se rompe:
- La confianza básica: la sensación de seguridad dentro de la relación.
- La coherencia del pasado: todo se reinterpreta bajo una nueva luz.
- La autoestima: aparecen dudas sobre el propio valor.
- La proyección de futuro: el “nosotros” se vuelve incierto.
Es frecuente que la persona herida experimente pensamientos repetitivos, necesidad constante de explicaciones o hipervigilancia. A nivel psicológico, el impacto puede asemejarse a una experiencia traumática relacional.
Por su parte, quien ha sido infiel puede sentirse atrapado entre la culpa, la defensa o la minimización del daño.
La relación entra en un estado de desequilibrio profundo.
¿Se puede reconstruir la confianza después de una infidelidad?
Sí, pero no de forma automática ni superficial.
La confianza no vuelve con promesas. Vuelve con coherencia sostenida en el tiempo, responsabilidad real y disposición a reparar.
En terapia de pareja tras una infidelidad se trabaja, generalmente, en tres niveles:
- Contención emocional del impacto.
La persona herida necesita sentirse escuchada y validada. Sin esta fase, cualquier intento de “pasar página” genera más resentimiento. - Comprensión del contexto relacional.
No para justificar el engaño, sino para entender qué estaba ocurriendo en la relación: desconexión, conflictos no resueltos, carencias comunicativas. - Reconstrucción de acuerdos y límites.
La pareja que decide continuar necesita crear nuevas bases, no simplemente intentar volver al punto anterior.
Reconstruir no es olvidar. Es crear algo diferente.
¿Qué ocurre si tu pareja no quiere acudir a terapia?
Esta es una de las situaciones más frustrantes.
Cuando uno quiere iniciar terapia de pareja y el otro se niega, pueden aparecer pensamientos como:
- “Si no quiere venir, es que no le importa”.
- “Estoy solo en esto”.
- “No hay nada que hacer”.
Pero la negativa suele esconder miedo, vergüenza o resistencia a enfrentarse al dolor causado.
Es importante entender algo fundamental:
No puedes obligar a alguien a iniciar un proceso terapéutico.
Intentar imponerlo suele generar más rechazo.
Entonces surge la cuestión clave:
¿Tiene sentido empezar solo?
La respuesta es clara: sí.
Empezar tú también es terapia de pareja
Aunque parezca contradictorio, cuando una persona inicia un proceso individual, la dinámica relacional puede transformarse.
La terapia individual tras una infidelidad permite:
- Regular la ansiedad y el desbordamiento emocional.
- Recuperar autoestima dañada.
- Entender qué necesitas realmente.
- Aprender a comunicarte desde un lugar más firme y sereno.
- Decidir si deseas reconstruir o cerrar.
Muchas veces, cuando uno cambia su posicionamiento emocional, la relación deja de moverse en el mismo patrón de conflicto.
Y en algunos casos, eso abre la puerta a que la otra persona también se implique.
Pero incluso si no ocurre, quien ha iniciado terapia recupera estabilidad y claridad.
Errores frecuentes tras una infidelidad
En momentos de dolor intenso es fácil actuar desde la impulsividad. Sin embargo, algunas reacciones, aunque comprensibles, tienden a cronificar el conflicto.
Entre las más comunes están:
- Interrogatorios repetitivos buscando certeza absoluta.
- Vigilancia constante para recuperar sensación de control.
- Utilizar el engaño como argumento permanente en cualquier discusión.
- Tomar decisiones definitivas en pleno desbordamiento emocional.
Estas estrategias suelen surgir del miedo, pero no favorecen la reparación.
La terapia de pareja tras una infidelidad ayuda a transformar reacciones automáticas en respuestas más conscientes.
Señales de que necesitáis apoyo profesional
Puede ser especialmente recomendable acudir a terapia cuando:
- Las conversaciones siempre terminan en reproche.
- La desconfianza no disminuye con el paso del tiempo.
- Aparece ansiedad constante o dificultad para dormir.
- No sabes si quieres continuar o terminar.
- El tema domina toda la relación y no avanza.
Cuanto antes se intervenga, mayor es la probabilidad de reconstruir desde un lugar más sano.
Continuar o separarse: una decisión que requiere claridad
No todas las parejas que atraviesan una infidelidad deben continuar. Y no todas deben terminar.
La pregunta importante no es “¿qué hacen los demás?” sino:
¿Desde qué lugar estoy decidiendo?
Decidir desde el miedo a la soledad es distinto a decidir desde la reflexión.
Decidir desde la rabia es distinto a decidir desde la conciencia.
La terapia aporta precisamente ese espacio de claridad.
Cómo trabajamos la terapia de pareja tras una infidelidad en Psicología KAHA
En Psicología KAHA abordamos estas situaciones desde una perspectiva estructurada y emocionalmente contenida.
Trabajamos:
- La regulación del impacto emocional.
- La responsabilidad sin culpabilización destructiva.
- La reconstrucción de la confianza cuando es posible.
- La toma de decisiones conscientes.
- La terapia individual cuando solo uno está dispuesto a comenzar.
El objetivo no es salvar relaciones a cualquier precio.
Es proteger el bienestar psicológico de las personas implicadas.
No tienes que atravesarlo solo
Una infidelidad puede hacerte sentir profundamente solo, incluso estando en pareja.
Pero el proceso de recuperación no depende exclusivamente de que el otro esté preparado.
A veces, el cambio empieza por quien decide dar el primer paso.
Si estás viviendo una infidelidad y necesitas apoyo profesional, puedes solicitar información sobre nuestra Terapia de pareja en Rivas-Vaciamadrid y comenzar el proceso acompañado.
